Hızlı kilo nasıl verilir?

yiğit23451

Centipat
Katılım
1 Kasım 2023
Mesajlar
25
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Daha liseye yeni başladım 112.7 kiloyum. Çok aşırı kiloluyum. Boyum 1.85. hızlı bir şekilde kilo vermem gerekiyor. Şeker hastalığına ramak kaldı, o yuzden çok acil kilo vermem gerekiyor.
 
Doktorların gözetimi altında su orucuna başlayabilirsin etkili olur. İnternetteki yağ yakarsın diyenlere inanma 2 salatayla 50 kg verilmez.
 
Hızlı kilo vermek iyi bir şey değildir. Kalorinizi hesaplayın ve gerektiği kadar açık vererek zamanla kilonuzu dengeleyin.
 
yiğit23451 dedi:
Daha liseye yeni başladım 112.7 kiloyum. Çok aşırı kiloluyum. Boyum 1.85. hızlı bir şekilde kilo vermem gerekiyor. Şeker hastalığına ramak kaldı, o yuzden çok acil kilo vermem gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...

Kalori açığı yaratman gerekiyor. Bunun için de Fitness'a gitmek ve yediğininden kısıp kalori yakmak en sağlıklı çözüm olur. Eğer hemen ve genelde tavsiye edilmeyen bir yöntem istersen de su diyeti uygulayabilirsin. Tabii su diyetinden sonra verdiğin kiloları hızla alabileceğini de unutmamak gerek.
 
Kısa süreliğine çok düşük kaloriler almak hızlı ama çok sağlıklı olmayan bir yöntem.
 
Rogturk dedi:
Geceleri yemek hic iyi degil ,ben geceleri cok yerdim baya kilo almistim ,kilo almaninda nedeni yemek yedikten sonra oturuyordum.
Genişletmek için tıkla...
Gecenin kiloyla bir alakası yok. Kilo alıp vermek kalori hesabından geçiyor. Vücudunuza yetecek kadar kalori alıp oturmak size kilo aldırmaz. Fazlasını alıp yakmazsanız alırsınız.
 
Rogturk dedi:
Geceleri yemek hiç iyi degil, ben geceleri cok yerdim bayağı kilo almistim, kilo almaninda nedeni yemek yedikten sonra oturuyordum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam herkesin bünyesi aynı değil sizde oldu diye arkadaştada olacak değil ben mesela akşamları yemek yerim ama öyle böylede kilo almam ama arkadaşım var 2 şey yedimi kilo alıyor.

N1cht dedi:
Gece yemek yemenin kiloyla bir alakası yok. Olay kalori açığından ibaret. Bu tarz bir yaklaşım doğru değil.
Genişletmek için tıkla...

Hak veriyorum hocam.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…