Tabii ki de faydası olur günlük olarak aktif kal eğer disiplinli bir şekilde her sabah veya gün içinde yürüyüşe veya koşuya çıkarım diyorsan öyle yapmanı tavsiye ederim. Beslenme konusunda genel olarak sağlıklı şeyler tüket kalori hesabı, makro, mikro takibi yapmak senin için şu an çok zor olur. O yüzden sağlıklı şeyler ye ve gün içinde aktif kal.