i5 9400F sistem kasıyor

Nedenini biliyorum fakat bilgisayarım kasmaya başladı yaklaşık 5 6 aydır böyle hala çözebilmiş değilim. Alalı yaklaşık 1 sene oldu fakat nedenini bilmediğim bir şekilde kasmaya başladı. İlk Windows Update'in driverları yanlış kurduğunu düşündüm fakat ondan kaynaklı olduğunu düşünüyorum ne kadar çözüm denesem de düzelmedi. Yazılımsal bir sorunu var YouTube'da 60 FPS videoları yukarı aşağı kaydırırken bile takılma oluyor veya düşük FPS gibi gözüküyor. R oyunlarda ise çok fazla takılma var bunu nasıl düzeltirim? Bir fikri veya bildiği bir uygulama olan yardımcı olursa çok sevinirim saygılarımla.