İçim Fit protein içilir mi?

Ghostxz3 dedi:
Merhaba arkadaşlar, fit protein kakolu 26 gram protein var, içilir, 2 günde bir içiyorum. Protein olarak da klasik yumurta, tavuk but vb. bazen makarna yiyorum. Ekmeği kestim, 2 gündür tam buğday yemiyorum karbonhidratı düşük tutmak için.
Genişletmek için tıkla...

Kimse soruyu cevaplamamış o kadar mesaj arasından her neyse. Arada sırada içilir hocam fakat o protein vücuta 1-2 günde giriyor.A101'de içinde 10 gram protein olan barlar oluyor 25 TL'lik onları kullanmak daha mantıklı vücuda da direk giriyor. Ayrıca ne kadar doğruysa şekerli diyorlar bayağı o içeceğe şekersiz yazmasına rağmen. Off daylerde içilebilir bence.
 
OOM500 dedi:
Güçlenmek için progressive overload yapıyoruz zaten. Göğüs destekli bir rowda güçlenmenin barbell rowdan aşağı kalır yanı ne? Barbell rowun göğüs destekli oturaklı bir row üzerine hiçbir artısı yok sadece eksileri var.
-Stabilizasyon berbat
-Kendini dengede tutmak için core,bacaklar ve erektörler gereksiz yere çalışıyor ve stabilizasyon berbat olup devreye bir sürü gereksiz kas grubu girdiği için sırttaki motor ünite katılımı ve güç üretimi oldukça düşüyor. Erektör çalışmak istesem gider hyperextension yaparım.
-Bel ve erektörler limitleyici faktör oluyor.
-Tekrardan devrede bir sürü kas grubu olduğu için sinir sistemini de daha fazla yoruyor.
-Form bozmaya çok daha açık.
Belli hareketler olmadan güçlenilemez algısı yanlış.
Genişletmek için tıkla...
gelecek bulk döneminde makina rowmu yapmalıyım yoksa bar ilemi ?
 
%80 kazein, %20 whey içerdiği için spor sonrası tüketmek pek faydalı değil, çünkü kazein yavaş salınıyor. Spor sonrası testesteronda geçici bir artış oluyor, kas protein sentezini ve anabolik pencereyi daha iyi kullanmak için whey veya tam protein tercih etmek daha iyi. Kazeinin tek avantajı, gece yatmadan önce içersen uyku boyunca kaslara 4–6 saat boyunca amino asit sağlaması. Yoksa sadece günlük protein miktarını tamamlamak için pek bir işe yaramıyor.
 

Benzer konular

fezco
Tok karnına protein tozu içilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
218
Denizius124
Denizius124
Saarkadaş
Protein tozu spor yapmadan içilir mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
2.444
Batina
Batina
Ayla9080
Protein tozu nasıl içilir?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.734
Aras the Great
Aras the Great
Sentinus0
Whey protein günde kaç sefer içilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
231
Carfi
Carfi
painforgain_06
Yeterli protein almadan fit bir vücuda sahip olunabilir mi?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
3.100
painforgain_06
painforgain_06

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı