İçine kapanıklık durumundan nasıl kurtulunur?

Herhangi bir ortamda birisi konuşurken sohbet edemiyorum. Sadece dinliyorum ve bu durumdan çok rahatsızım. Birileriyle konuşmak istiyorum ama utanıyorum veya çekiniyorum. Bu durumdan nasıl kurtulurum?

Kurtulamazsınız ben doğdum doğalı böyleyim eskiden hiç yoksa yaşıtlarımlardan utanmıyordum şimdi herkesten küçücük çocuktan bile.

bir yerden başlamak lazım. Kendinize olan güveninizi arttırmanız sayesinde olabilecek şeyler. Öncelikle kendinizin farkında olun ve çeşitli alanlarda kendinizi geliştirin. Şu bir gerçektir ki insanlar bazen istediği gruba dahil olamaz ama kendi becerilerinizin farkına varıp o yönde gelişirseniz sizin gibi insanlar etrafınızda birikecek ve bu sayede daha rahat bir ortaama kavuşmuş olacaksınız.

Kendinle barışık olmalisin,insanlar degerlidir evet ama kimse senden daha değerli degil,hata yapmaktan korkma aptalca cümleler kurucam diye çekinme,insanlara kendini veya fikirlerini aciklamalisin ,begenirseler dost sevgili veya arkadaşlar oluyor,begenmezseler herkes yoluna.

Sosyal anksiyete vardır kesin, ben de böyleyim kendimi bildim bileli. Aslında asıl sıkıntı ortamlarda anksiyete geçirmek. Sohbet edememek anksiyetenin bir sonucu olarak geliyor, pratik yapamamakla alakalı. Anksiyete geçmediği sürece sohbet de gelişmeyecek. Ayağın kelepçeli olması nedeniyle yürüyememek gibi bir şey.

rawenwq dedi:

Herhangi bir ortamda birisi konuşurken sohbet edemiyorum. Sadece dinliyorum ve bu durumdan çok rahatsızım. Birileriyle konuşmak istiyorum ama utanıyorum veya çekiniyorum. Bu durumdan nasıl kurtulurum?

Genişletmek için tıkla...

Dışarı çık

tuzeykekinoğlu dedi:

Sosyal anksiyete vardır kesin, ben de böyleyim kendimi bildim bileli. Aslında asıl sıkıntı ortamlarda anksiyete geçirmek. Sohbet edememek anksiyetenin bir sonucu olarak geliyor, pratik yapamamakla alakalı. Anksiyete geçmediği sürece sohbet de gelişmeyecek. Ayağın kelepçeli olması nedeniyle yürüyememek gibi bir şey.

Genişletmek için tıkla...

Anksiyete konuşurken heyecanlanma terleme vs amma utangaçlık apayrı bir konu.

megatrends dedi:

Anksiyete konuşurken heyecanlanma terleme vs amma utangaçlık apayrı bir konu.

Genişletmek için tıkla...

Konu sahibi belki bunları yaşıyor ama utangaçlık olduğunu düşünüyor. Sosyal fobi yaşayan herkes ilk başta utangaç, çekingen, içine kapanık olduğunu düşünür. Daha sonra araştırınca ne yaşadığını anlıyorsun. Belki anksiyetenin ne olduğunu bilmiyor adam.

tuzeykekinoğlu dedi:

Konu sahibi belki bunları yaşıyor ama utangaçlık olduğunu düşünüyor. Sosyal fobi yaşayan herkes ilk başta utangaç, çekingen, içine kapanık olduğunu düşünür. Daha sonra araştırınca ne yaşadığını anlıyorsun. Belki anksiyetenin ne olduğunu bilmiyor adam.

Genişletmek için tıkla...

İkisi de var bende.

rawenwq dedi:

İkisi de var bende.

Genişletmek için tıkla...

Psikoloğa, psikiyatriye git.