Uyumak vs yakar da. Hiçbir şey yapmadan 1000 üstü kalori yakmak imkansız. 800-1000 arası kalori yakacak illa bir aktivitede bulunursunuz fakat bana 2000 gibi rakam yakmak mantıksız geldi. Ufak tefek iş olsa bile. Tempolu 25-30 bin adım atmış insanlar 750-800 kalori yakıyor.
Gece genelde vücut aksiyonlarını minimum düzeye indirdiğinden çok bir şey yakamazsınız. Kalori sadece fiziksel aktiviteleri yapabilmek için değil, vücudu ayakta tutmak için de kilit bir konu. Beyniniz ve kas gruplarınız en çok kaloriyi yakar.
Temel olaylardan olsa gerek hocam, her şey için enerji gerekiyor sonuçta ve vücudumuzda bin bir farklı şey oluyor aynı anda.
