Kalori vermeden yağ yakılır mı?

ReoxasS

ReoxasS

Hectopat
Katılım
8 Nisan 2022
Mesajlar
116
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, soru basit. Kalori istiyorum ama yağ istemiyorum. Ne yapabilirim? Yani zayıflamak istemiyorum hatta dahasına kilo alıp kalıplanmak istiyorum fakat yağımın olmasını istemiyorum. Ne yapmam gerekiyor? 18 yaşından küçüğüm yani herhangi bir sporcular için olan tozlardan falan alamam.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Spor yapabilirsiniz.
Spor yaparken sağlıklı beslenirseniz zaten kilo alırsınız.
Spor salonuna kayıt olursanız oradaki hocalara durumunuzu söyleyin ona göre bir program yazarlar zaten.
 
Şu anda evde spor yapıyorum zaten. Beslenmemle alakalı veya yapabileceğim egzersizlerle alakalı bir şeyler ayarlayabilir miyim? Yakında spora başlamayı düşünüyorum ama belli olmayabilir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Başlıkla tam zıt şeyi sormuşsunuz. Yaptığınız spora göre değişir. Evde yapacağınız spor çok da hacim katmaz size. Spor salonuna yazılıp bulk yapmanızı öneririm. Şimdilik normal ölçüde carb alımı yapın ve vücut ağırlığınızın 1.5-2 katı kadar protein almaya çalışın. Bu değerin üstüne çıkmayın ama.
 
Vallahi protein almayı denerim ama zaten benim günlük besinim sabah 2 poğaça öğlen ya hiçbir şey yemem ya da çok az yerim akşam yerim sonra bir 10 dakika geçince 1 saatlik bir antrenman yaparım sonra biter. Öğlen protein tüketsem iyi olabilir diye düşünüyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Benzer konular

arthurmorgan5
Kilo vermeden yağ yakılır mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.414
Onur Kaan Arslan
Onur Kaan Arslan
G
Kilo vermeden yağ yakılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
343
barissyaa
barissyaa
O
Tatlı yiyerek 600 kalori açığı bırakılırsa yağ yakılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
380
kantu
kantu
B
Yağ nasıl yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
379
zetnikov
zetnikov
MarkusRuhl
Nasıl yağ yakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
341
Bilham
Bilham

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı