Abdullah_0
Centipat
- Katılım
- 11 Aralık 2022
- Mesajlar
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Merhaba. Kanat scapula (winged scapula)'ya sahibim. Doktorlarımla konuştum. Zamanında fizik tedaviye gittim ve şu zamanlar spora başlayacağım. İlk olarak Full body başlayacağım fakat ayrıca kanat scapulam için birkaç hareket daha yapmayı planlıyorum. Bunların güçlendirme antrenmanı olması gerekiyor. Kaç kilo ile çalışmam gerekiyor?
Sorana ek olarak yapacağım kanat Scapula'nın güçlendirmesi için hareketleri söyleyebilirim.
Sorana ek olarak yapacağım kanat Scapula'nın güçlendirmesi için hareketleri söyleyebilirim.