Atahan Kutlu
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Herkese iyi günler. Hem diyete hem de spora başladım. Spordaki hoca adaptasyon için 3 haftalığına şu programı yazdı:
Biraz yağlı olduğum için kardiyoyu da fazla yapmayı düşünüyorum fakat hoca onunla alakalı bir şey söylemedi. Hareketlere başlamadan 15 dk eliptik bisiklet yapsam ve hareketler bitince son olarak 20 dk koşu bandı yapıp öyle çıksam iyi midir sizce?
Biraz yağlı olduğum için kardiyoyu da fazla yapmayı düşünüyorum fakat hoca onunla alakalı bir şey söylemedi. Hareketlere başlamadan 15 dk eliptik bisiklet yapsam ve hareketler bitince son olarak 20 dk koşu bandı yapıp öyle çıksam iyi midir sizce?