Merhaba.
Ben spor yaparken kardiyo mu yapıyorum yoksa spor mu yapıyorum? Nasıl anlayacağım? O çizgiyi bilmiyorum.
Mesela bisiklet sürüyorum. Yaşadığım yerler hep yokuş yollardan ya da eğimli uzun yollardan oluştuğu için (çıkarken zorlar da inerken rüzgara bırakıyorsun kendini) yolda giderken sürekli kalp ritmimi kulaklarımda hissedecek kadar hızlı atıyor ve ben böyle minimum bir saat bisiklet sürüyorum.
Bu şimdi kardiyo sayılır mı?
Ya da koşu yapıyorum. Çok değil 20 dakika falan. Bu sayılır mı?
Bir kaynakta yürüyüşün de kardiyo sayılacağı yönünde bir şey okudum.
Ayrıca diğer bir sorum da kardiyo protein sentezini bir nebze baskıladığı için beni bu sporlar hiç geliştirmez mi?
Kısaca, kardiyo nedir, neden yapılır?
Ben spor yaparken kardiyo mu yapıyorum yoksa spor mu yapıyorum? Nasıl anlayacağım? O çizgiyi bilmiyorum.
Mesela bisiklet sürüyorum. Yaşadığım yerler hep yokuş yollardan ya da eğimli uzun yollardan oluştuğu için (çıkarken zorlar da inerken rüzgara bırakıyorsun kendini) yolda giderken sürekli kalp ritmimi kulaklarımda hissedecek kadar hızlı atıyor ve ben böyle minimum bir saat bisiklet sürüyorum.
Bu şimdi kardiyo sayılır mı?
Ya da koşu yapıyorum. Çok değil 20 dakika falan. Bu sayılır mı?
Bir kaynakta yürüyüşün de kardiyo sayılacağı yönünde bir şey okudum.
Ayrıca diğer bir sorum da kardiyo protein sentezini bir nebze baskıladığı için beni bu sporlar hiç geliştirmez mi?
Kısaca, kardiyo nedir, neden yapılır?
Son düzenleyen: Moderatör:
