Merhaba öncelikle amacım kilo vermek 1 ayda 3-6 kilo vermek istiyorum fitnessa başladım hafif kardiyo yapıyorum ve ek olarak kalistenik yapıyorum ama vücut galiba su topladı 3 günde 40 gramlık bir oynama söz konusu bende kalistenik yapmayı bırakıp Full olarak 1 saat kardiyo yapmayı düşünüyorum sizce bu daha doğru bir karar mı kas kütlesi koymak veya yakmak istemiyorum yağ kaybı yapmak istiyorum.
Kalistenik de sadece patlayıcı güç çalışıyorum.
Kalistenik de sadece patlayıcı güç çalışıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: