Karın kası görünmüyor

alonewolff dedi:
Hocam bence zayıf değilim. Yağ oranım yüzde 17 civarı muhtemelen. Kilo almadan karın çalışsam yavaş mı gelişiyor yani?
Genişletmek için tıkla...
Gelişir, sadece yavaş bir kalori açığı bırakıp, hangi bölgeyi geliştirmek istiyorsan o bölgeye ağırlık antrenmanı yap. Vücut zaten ekstra yağı yakarak kasları beslemek için kullanacaktır.
 
alonewolff dedi:
Hocam bence zayıf değilim. Yağ oranım yüzde 17 civarı muhtemelen. Kilo almadan karın çalışsam yavaş mı gelişiyor yani?
Genişletmek için tıkla...
Klasik skinny fat durumu. Yağ oranını düşürmeden sabah akşam da karın çalışsan karın kaslarını göremezsin. Öncelikle spora başlayıp body recomposition yapmalısın. Yani kas yaparken bir yandan yağ yakmalısın. 200 gibi minimal kalori açığıyla diyete de başlamalısın. Bu süreçte %12 gibi yağ oranına indiğinde karın kaslarını net olarak görebilirsin.
 

Benzer konular

M
Düzenli antrenman ile kaç ayda karın kası gözükür?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
4.250
alonewolff
alonewolff
darkgamer
Hangi fitness aleti karın kası çalıştırır?
Mesaj
1
Görüntüleme
491
Chucker
Chucker
Fearain
Karın kası belirginleştirme
Mesaj
5
Görüntüleme
1.396
bkryldzi5
B
Kaan Schwarzenegger
Karın kasları belirginleşmiyor
Mesaj
8
Görüntüleme
348
BrantPredokkrov
BrantPredokkrov
SeeAndLive
Evde karın kası ve kol kası yapılabilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.183
SeeAndLive
SeeAndLive

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı