Vercetti94
Femtopat
- Katılım
- 25 Eylül 2022
- Mesajlar
- 104
Merhabalar, boyum 180, 140 kiloyum. Vücut yapmak istiyorum ama önce kilo mu vermem lazım tam bilemiyorum. Sadece kardiyoyla mı başlasam yoksa ağırlık antremanı + kardiyo mu yapsam?
Biraz daha normal kilolara ulaşana kadar hiç ağırlık çalışmasan daha iyi olur. Kilolu olduğun için estetik gözükmek senin için diğer insanlara göre çok daha zor olucaktır pes etme idareli bir şekilde sporunu yap.Hedefine bağlı. Ben powerlifting yapıcam diyip yağlı olmayı normalleştirmeye kalkma bence fit ve estetik gözükmeyi hedefle vucüt çalıştığın esnada aynı zamanda kardiyo yaparak kiloda aylık hedefler koy sağlıklı beslen. Ve kesinlikle kilo vermeye başla.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.