Kendi Antrenman Programım

Hocam hazır konu açılmışken bilgi almak istedim. Ben de 188cm boya ve 67 kiloya sahibim. Spora dün başladım. Anlayacağınız üzere ben de kilo ve hacim kazanmak için başladım. Ne önerirsiniz? Öğrenciyim okuduğum yerde olduğum için sürekli her istediğimi yeme şansı bulamıyorum. Önerileriniz nedir?
 
Anladığım kadarıyla beslenme açısından yardım gerekiyor? Gün içerisinde boş vakitleriniz nedir? Teneffüs vakitleri vs. nasıl?
 
PhemiusTR dedi:
Anladığım kadarıyla beslenme açısından yardım gerekiyor? Gün içerisinde boş vakitleriniz nedir? Teneffüs vakitleri vs. nasıl?
Genişletmek için tıkla...
Hocam üniversite okuyorum gün içinde iştahımı açtığım için 4 öğün yemek yiyorum. Siz ne kadar zamanda bu kiloya ulaştınız? Bir de hızlı bir şekilde nasıl gelişim gösterebilirim. Kısacası öğrenci işi olacak şekilde hızlı bir biçimde nasıl istediğim kiloya ulaşabilirim? Önerilerinizi merak ettiğim için soruyorum.
 
Anladım. Şimdi beslenme düzeni ve spordaki yeterli ağırlık direkt gelişim hızıyla etkili. Benim öğrenmek istediğim asıl şey yemek saatleri. Her gün değişiyorsa bile yazmalısın. Yani nihayetinde ders saatleri bellidir. Saat saat yazman lazım.
 
Jiw dedi:
Rahatsız edeceğim yine. Önerebileceğiniz bir ağırlık sehpası var mı? Çok bakındım ama karar veremedim bir türlü.
Genişletmek için tıkla...
Valla hepsiburada da 260 TL civarına var ağırlık sehpası açıları iyi gibi duruyor ancak daha önce aldığım bir ürün değil o yüzden emin değilim.
 
İfadeler: Jiw

Atar mısın bana o programı? Ben de önümüzdeki HF4'a kas yapmak için salona gideceğim de antrenörler pek ilgilenmiyor deniyor. Onu yaparım.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…