Kosinüs
Kilopat
- Katılım
- 30 Mart 2014
- Mesajlar
- 1.389
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam hazır konu açılmışken bilgi almak istedim. Ben de 188cm boya ve 67 kiloya sahibim. Spora dün başladım. Anlayacağınız üzere ben de kilo ve hacim kazanmak için başladım. Ne önerirsiniz? Öğrenciyim okuduğum yerde olduğum için sürekli her istediğimi yeme şansı bulamıyorum. Önerileriniz nedir?Ben spora başladığımda tam öyleydim yalnız iyi tesadüf Ben doğrudan kas kütlesi inşaa etmeye odaklandım. 62 ydi kilom yanlışım yoksa şuan 91.5 1.86 yım senin de yaklaşık 15 kilo eksiğin var denilebilir. Bence biraz inşaa edip güçe vermen çok çok güzel olur