Arkadaşlar kendimi bazen kötü hissediyorum. Kendimi mutlu etmek için film, dizi, oyun oynuyorum yemek, içecek yiyor ve içiyorum fakat gene de faydası olmuyor. İçimde hep kötü bir his oluyor. Bu his cidden bunaltıcı, bir şey yapasım da gelmiyor bu yüzden. Nasıl çözebilirim bu problemi mi?
Dışarıda açık havada spor yapın. Evde ise eğilme egzersizi yapın mesela. Ben bazen evde 30 kez çömelip kalkıyorum. 5 dk dinlenip tekrar 30 kez çömelip kalkıyorum. Çok basit, ayaktayken çömelip kalkacaksınız. Suquat deniyor bu harekete. Belli bir sayıdan sonra bacaklar yanmaya başlıyor. Bolca kan dolaşımı da oluyor bu hareket sayesinde.