seffabullut
Centipat
- Katılım
- 18 Haziran 2022
- Mesajlar
- 262
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
@Bwerken hocam kusura bakmayın sizden habersiz buraya etiketledim ama biraz önce bir konuda gördüm sizi kick boks yapıyormuşsunuz. Birkaç ufak sorum olacaktı.
- Önceliği Fitness'a vererek aynı zamanda kick boks da yapmak istesem kaslarıma fazla yüklenmeden nasıl bir program izleyebilirim?
- Bir de definasyon döneminde günlük almam gereken protein miktarını nasıl hesaplayabilirim? İnternette kilo*0.8 diyor ama doğru mudur?
- Önceliği Fitness'a vererek aynı zamanda kick boks da yapmak istesem kaslarıma fazla yüklenmeden nasıl bir program izleyebilirim?
- Bir de definasyon döneminde günlük almam gereken protein miktarını nasıl hesaplayabilirim? İnternette kilo*0.8 diyor ama doğru mudur?