Kickboks yaparken zorlanıyorum

Arkadaşlar merhaba. 15 yasindayim kickboks yapiyorum. Antrenmanda partnerle calisirken elime yumruk atiyor. Eldivenliyiz vurdugunda kolum arkaya dogru gidiyor. Yasima gore bayağı zayifim. Kilom az. Tekme attiginda da bacagim bayağı aciyor. Bu alisilacak bir şey mi yoksa kilomdan mi kaynaklaniyor? Nasıl duzeltebilirim?
Yardimin ederseniz sevinirim.

Çok zayıfsan ondan kaynaklanıyordur muhtemelen. Kemiklerini doğrudan koruyacak yağ veya kas doku azdır. Spor salonuna gidip kilo alacak şekilde bir diyet uygulayarak kas kütlesi katabilirsin vücuduna. Hemen olacak bir şey değil ama, uzun bir süreç.

Bora Dere dedi:

Çok zayıfsan ondan kaynaklanıyordur muhtemelen. Kemiklerini doğrudan koruyacak yağ veya kas doku azdır. Spor salonuna gidip kilo alacak şekilde bir diyet uygulayarak kas kütlesi katabilirsin vücuduna. Hemen olacak bir şey değil ama, uzun bir süreç.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim