Kilo alabilmek için besin takviyesi

Yagami_Light07 dedi:

Dengeli beslenme daha iyi olacaktır hocam. İlla takviye ister isen gainer tarzı şeyler olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Machaezt dedi:

Kilom 68. 80 kilo olmak istiyorum bu yüzden başladım Gym'ye. Önceden de gidiyordum. Boyum 1.83 protein tozu, karbonhidrat, kreatin falan önerilerinizi bekliyorum.

Bütçe 400 TL olabilir bir kutu için.

Genişletmek için tıkla...

707559 dedi:

400TL'ye adamakıllı suplement alınmaz. Zaten yeni başladıysan beslenmeye önem versen yeter.

Genişletmek için tıkla...

Machaezt dedi:

Bütçe konusunda bir fikrim yok önceden bir arkadaşın önerisiyle protein tozu almıştın whey. 369 TL'ye almıştım o zaman. Bir öneriniz olacaksa neyi önerirdiniz?

Genişletmek için tıkla...

Machaezt dedi:

Dengeli beslenmeyi sağlıyorum hocam. 1 ayda 2-3 kilo alıyorum, protein öncelikli yemekler yemeye gayret ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sheep dedi:

1 ayda 2 3 kilo alıyorsan iyi işte. Karbonhidratı biraz daha artır takviyeye gerek yok gibi.

Genişletmek için tıkla...

707559 dedi:

Günlük proteininizi alıyorsanız gainer alabilirsiniz karbonhidrat için.

Genişletmek için tıkla...

nxxxr dedi:

Karbonhidrat alacaksanız Maltodextrin veya vitargo alabilirsiniz. Gainer bence iskelet gibi olmadıktan sonra gereksiz bir supplement. Ama bana kalırsa supplement yerine A101'lerde satılan Burch Mısır Patlaklarından alırdım. 96 Gramında 81 gram karbonhidrat var ve 370 kalori. Çok temiz bir karbonhidrat kaynağı yani. Supplement yerine bunlardan alıp yemek bence daha iyi bir tercih.

Eki Görüntüle 1988574

Genişletmek için tıkla...