Kilo alamamak

GTX 1080 · 14 Kasım 2023

Merhabalar, uzun zamandır kilo alabilmek için kendimi zorluyorum. Birazcık kilo almıştım ancak bir anda iştahım kesildi. Ne sabah ne akşam bir şey yiyebiliyorum. Acıktığımı unutuyorum resmen. Aç olduğumu biliyorum ama bir şey yiyince mide bulantısı, karın ağrısı geliyor. Baya bir zayıfladım.
Spor yapmayı da 3 hafta öncesine kadar bıraktım ve her yerim eridi.

deep learn · 14 Kasım 2023

GTX 1080 dedi:
Alabilmek için kendimi zorluyorum.

Demek ki yeterince zorlamıyorsun.

legend61 · 14 Kasım 2023

Boy kilo yaş salarsanız daha düzgün yorumlar yapılabilir

cumburlop1242 · 14 Kasım 2023

İştah arttırıcı bir ilaç kullanın, herhangi bir hastalığınız olabilir eğer yemek yerken karnınız ağrıyor ve mideniz bulanıyor ise.

GTX 1080 · 14 Kasım 2023

deep learn dedi:
Demek ki yeterince zorlamıyorsun.

Tamam.

legend61 dedi:
Boy kilo yaş salarsanız daha düzgün yorumlar yapılabilir

1.58 43 kilo. 45 olmuştum tekrardan düşmüşüm.

cumburlop1242 dedi:
İştah arttırıcı bir ilaç kullanın, herhangi bir hastalığınız olabilir eğer yemek yerken karnınız ağrıyor ve mideniz bulanıyor ise.

Hastalık yok aslında. Bir anda iştahım gidiyor anlamıyorum. Bir gün tabaktaki her şeye yemeye zorluyorum kendimi özellikle babam günlük nasıl besleniyorsa aynı şekilde yedim.
O gün mükemmel yediysem diğer gün bir şeyler oluyor asla acıkmıyorum gibi.

@mr.esat

legend61 · 14 Kasım 2023

GTX 1080 dedi:
Tamam.

1.58 43 kilo. 45 olmuştum tekrardan düşmüşüm.

Boy kilo endeksine göre ortalama 55 kilo olmalısınız kilo almak için karbonhidrat içeren ürünlerden bol bol tüketmeli keçi boynuzu özü tahin pekmez gibi iştah açıcı karışımlardan deneyebilirsiniz karın ağrısı mide bulantısı gibi durumlarda fazla zorlamamalı öğün saatlerinizi arttırmalısınız

deep learn · 14 Kasım 2023

GTX 1080 dedi:
1.58 43 kilo. 45 olmuştum tekrardan düşmüşüm.

Hocam sizin mümkünse 60 kiloya çıkmanız lazım.

GTX 1080 dedi:
Tamam.

Bu arada dalga geçme manasında yazmadım onu. Bende bilirim 45 kilo olmanın ne demek olduğunu yaşamadım değil.

GTX 1080 · 14 Kasım 2023

legend61 dedi:
Boy kilo endeksine göre ortalama 55 kilo olmalısınız kilo almak için karbonhidrat içeren ürünlerden bol bol tüketmeli keçi boynuzu özü tahin pekmez gibi iştah açıcı karışımlardan deneyebilirsiniz karın ağrısı mide bulantısı gibi durumlarda fazla zorlamamalı öğün saatlerinizi arttırmalısınız

Teşekkür ederim.
Evde bir tane karışım var içinde arı sütü, tahin, bal ve tarçın gibi şeyler varmış yardımcı olur mu?

legend61 · 14 Kasım 2023

GTX 1080 dedi:
Teşekkür ederim.
Evde bir tane karışım var içinde arı sütü, tahin, bal ve tarçın gibi şeyler varmış yardımcı olur mu?

Rica ederim, bal tahin tarçın süt gibi ürünlerin karışımı iştah açar sabah aç karnına almanızı tavsiye ederim

GTX 1080 · 14 Kasım 2023

legend61 dedi:
Rica ederim, bal tahin tarçın süt gibi ürünlerin karışımı iştah açar sabah aç karnına almanızı tavsiye ederim

Aç aç yiyince ağır geliyor biraz karışım.
Zaten 1 kaşık falan tavsiye etmişler alırken.

Kilo alamamak

GTX 1080

Kilopat

deep learn

Femtopat

legend61

Picopat

cumburlop1242

Decapat

GTX 1080

Kilopat

legend61

Picopat

deep learn

Femtopat

GTX 1080

Kilopat

legend61

Picopat

GTX 1080

Kilopat