Kilo alamamak

Merhabalar, uzun zamandır kilo alabilmek için kendimi zorluyorum. Birazcık kilo almıştım ancak bir anda iştahım kesildi. Ne sabah ne akşam bir şey yiyebiliyorum. Acıktığımı unutuyorum resmen. Aç olduğumu biliyorum ama bir şey yiyince mide bulantısı, karın ağrısı geliyor. Baya bir zayıfladım.
Spor yapmayı da 3 hafta öncesine kadar bıraktım ve her yerim eridi.

GTX 1080 dedi:

Alabilmek için kendimi zorluyorum.

Genişletmek için tıkla...

Demek ki yeterince zorlamıyorsun.

Boy kilo yaş salarsanız daha düzgün yorumlar yapılabilir

İştah arttırıcı bir ilaç kullanın, herhangi bir hastalığınız olabilir eğer yemek yerken karnınız ağrıyor ve mideniz bulanıyor ise.

deep learn dedi:

Demek ki yeterince zorlamıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Tamam.

legend61 dedi:

Boy kilo yaş salarsanız daha düzgün yorumlar yapılabilir

Genişletmek için tıkla...

1.58 43 kilo. 45 olmuştum tekrardan düşmüşüm.

cumburlop1242 dedi:

İştah arttırıcı bir ilaç kullanın, herhangi bir hastalığınız olabilir eğer yemek yerken karnınız ağrıyor ve mideniz bulanıyor ise.

Genişletmek için tıkla...

Hastalık yok aslında. Bir anda iştahım gidiyor anlamıyorum. Bir gün tabaktaki her şeye yemeye zorluyorum kendimi özellikle babam günlük nasıl besleniyorsa aynı şekilde yedim.
O gün mükemmel yediysem diğer gün bir şeyler oluyor asla acıkmıyorum gibi.

@mr.esat

GTX 1080 dedi:

Tamam.

1.58 43 kilo. 45 olmuştum tekrardan düşmüşüm.

Genişletmek için tıkla...

Boy kilo endeksine göre ortalama 55 kilo olmalısınız kilo almak için karbonhidrat içeren ürünlerden bol bol tüketmeli keçi boynuzu özü tahin pekmez gibi iştah açıcı karışımlardan deneyebilirsiniz karın ağrısı mide bulantısı gibi durumlarda fazla zorlamamalı öğün saatlerinizi arttırmalısınız

GTX 1080 dedi:

1.58 43 kilo. 45 olmuştum tekrardan düşmüşüm.

Genişletmek için tıkla...

Hocam sizin mümkünse 60 kiloya çıkmanız lazım.

GTX 1080 dedi:

Tamam.

Genişletmek için tıkla...

Bu arada dalga geçme manasında yazmadım onu. Bende bilirim 45 kilo olmanın ne demek olduğunu yaşamadım değil.

legend61 dedi:

Boy kilo endeksine göre ortalama 55 kilo olmalısınız kilo almak için karbonhidrat içeren ürünlerden bol bol tüketmeli keçi boynuzu özü tahin pekmez gibi iştah açıcı karışımlardan deneyebilirsiniz karın ağrısı mide bulantısı gibi durumlarda fazla zorlamamalı öğün saatlerinizi arttırmalısınız

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.
Evde bir tane karışım var içinde arı sütü, tahin, bal ve tarçın gibi şeyler varmış yardımcı olur mu?

GTX 1080 dedi:

Teşekkür ederim.
Evde bir tane karışım var içinde arı sütü, tahin, bal ve tarçın gibi şeyler varmış yardımcı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim, bal tahin tarçın süt gibi ürünlerin karışımı iştah açar sabah aç karnına almanızı tavsiye ederim

legend61 dedi:

Rica ederim, bal tahin tarçın süt gibi ürünlerin karışımı iştah açar sabah aç karnına almanızı tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Aç aç yiyince ağır geliyor biraz karışım.
Zaten 1 kaşık falan tavsiye etmişler alırken.