Metabolizmanızı bilmeden, yaktığınız kaloriyi hesaplamadan ezbere miktarlarla şu kadar kilo alırsın falan diye bir şey yok. Çok sık aralıklarla yemek yediğiniz için vücudunuz ne zaman yakım ne zaman depolama yapacağına karar veremiyor. Bunu düzene oturtun. Ancak o şekilde kilo alırsınız.