Kilo alamıyorum

İşte bende buna takılıyorum :D 1 Aydır fitnessa gidiyorum sebze yiyorum sürekli yulaf falan ama bir türlü kilo alamıyorum 1 ayda 2 kilo almışım şaka gibi :D
 
Her 3-4 saat de bir 3 bin kalori yemene rağmen kilo alamıyor musun? Saçmalamayın. Mümkün değil günlük 3 bin kalori beslenen birisi 3 ayda 15 kilo alır.
Hocam yani her 3 saatte gelir pilavlı tavuk yer diğer 3 saatte abur cubur yer diğer 3 saat sonra da ise patates yer. Öyle yoksa her 3 saatte çok yemiyorum.
 
Hocam yani her 3 saatte gelir pilavlı tavuk yer diğer 3 saatte abur cubur yer diğer 3 saat sonra da ise patates yer. Öyle yoksa her 3 saatte çok yemiyorum.
Metabolizmanızı bilmeden, yaktığınız kaloriyi hesaplamadan ezbere miktarlarla şu kadar kilo alırsın falan diye bir şey yok. Çok sık aralıklarla yemek yediğiniz için vücudunuz ne zaman yakım ne zaman depolama yapacağına karar veremiyor. Bunu düzene oturtun. Ancak o şekilde kilo alırsınız.
 
Metabolizmanızı bilmeden, yaktığınız kaloriyi hesaplamadan ezbere miktarlarla şu kadar kilo alırsın falan diye bir şey yok. Çok sık aralıklarla yemek yediğiniz için vücudunuz ne zaman yakım ne zaman depolama yapacağına karar veremiyor. Bunu düzene oturtun. Ancak o şekilde kilo alırsınız.
Günde 2 öğun yemek yiyorum, sizce 3'e çıkarmalı mıyım?
 

Geri
Yukarı