Aynı dertten muzdaribim. Boyum uzun ve günde 3 öğün yağlı ve bol ekmekli yemek yememe rağmen kilom zayıf ve bir türlü alamıyorum. Hatta 2 gün falan üst üste 3 öğün yemediğimde 200-300 gram veriyorum bile.
Vücut tiplerinizi belirleyin. Ektomorfsunuz yüksek ihtimal ondan dolayı vücudunuz kolay yağlanmıyordur. Metabolizmanızı biraz yavaşlatıp yemeğe abanırsanız alırsınız
18 yaşındayım, 1.68 boyum var ve 78 kiloyum geçen hafta 75'dim 3 günde 3 kilo falan aldım orta derecede yiyorum sofra başı yarım ekmek bir tabak yemek gibisinden