Kilo alamıyorum

HESGONE dedi:
Yaşını boyunu kilonu yaz.
Genişletmek için tıkla...
Hocam yaş 15 2K kalori almam lazımmış aldığım kaloriyi nasıl hesaplayacağım ve sanırım bu site Fitness için yapılmış benim yaptığım antrenmanlar çok yağ yakıyor onu nasıl ayarlayacağım.
 

Spor dışı 2K ise o 3k'ya kadar çıkar.
 

Antrenmandan sonra girişeceksin.
 
Aynı sorun hocam, 173 boyunda 53-55 kilo arası git gel yapıyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…