Kilo alamıyorum

Kyrie Irving · 26 Eylül 2022

proyic dedi:
Zaten sağlıksız şeyler yiyorum ama nereme gidiyor bilmiyorum

Fotoğrafını atar mısın? Yüz olmasına gerek yok.

proyic · 26 Eylül 2022

Kyrie Irving dedi:
Fotoğrafını atar mısın? Yüz olmasına gerek yok.

Telefonum yok. PC olarak giriyorum. [Tekim evde.]

Hairpen · 26 Eylül 2022

278101 dedi:
Yaşını boyunu kilonu yaz.

Hocam yaş 15 2K kalori almam lazımmış aldığım kaloriyi nasıl hesaplayacağım ve sanırım bu site Fitness için yapılmış benim yaptığım antrenmanlar çok yağ yakıyor onu nasıl ayarlayacağım.

278101 · 26 Eylül 2022

Hairpen dedi:
Hocam yaş 15 2K kalori almam lazımmış aldığım kaloriyi nasıl hesaplayacağım ve sanırım bu site fitness için yapılmış benim yaptığım antrenmanlar çok yağ yakıyor onu nasıl ayarlayacağım.

Spor dışı 2K ise o 3k'ya kadar çıkar.

Hairpen · 26 Eylül 2022

278101 dedi:
Spor dışı 2K ise o 3k'ya kadar çıkar.

Kalori nasıl hesaplayacağım hocam.

278101 · 26 Eylül 2022

Hairpen dedi:
Kalori nasıl hesaplayacağım hocam.

Günde kaç öğün yiyorsun?

Hairpen · 26 Eylül 2022

278101 dedi:
Günde kaç öğün yiyorsun?

Genelde 3, bazen 2.

278101 · 26 Eylül 2022

Hairpen dedi:
Genelde 3, bazen 2.

Bak şu videoyu izle bütçene göre ayarla bir şeyler. Kafanda bir program oluştur.

Kyrie Irving · 26 Eylül 2022

Hairpen dedi:
Hocam yaş 15 2K kalori almam lazımmış aldığım kaloriyi nasıl hesaplayacağım ve sanırım bu site fitness için yapılmış benim yaptığım antrenmanlar çok yağ yakıyor onu nasıl ayarlayacağım.

Antrenmandan sonra girişeceksin.

228522 · 26 Eylül 2022

Aynı sorun hocam, 173 boyunda 53-55 kilo arası git gel yapıyorum.

Kilo alamıyorum

Ayrıntılı düzenleme

Kyrie Irving

Hectopat

proyic

Hectopat

Hairpen

Picopat

278101

Hectopat

Hairpen

Picopat

278101

Hectopat

Hairpen

Picopat

278101

Hectopat

Kyrie Irving

Hectopat

228522

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz