Kilo alımı için gainer alınır mı?
- Konuyu başlatan Nyde
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 25
- Görüntüleme 1.638
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Tek başına kilo aldırmaz, sadece ufaktan destekler o da pek fazla değil. Günlük 3000 civarı kalori alman gerekir ortalama olarak gainer ise 400 kaloridir.
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.367
- Çözümler
- 32
Böyle bir şey yok. Kilo alamıyorsan daha çok yiyeceksin.
Phanzox
Decapat
- Katılım
- 29 Kasım 2022
- Mesajlar
- 4.754
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 10
Yemek ye.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Boy kaç? kalori hesaplamadan kilo almak zordur, neyi ne kadar yediğini bil ve günlük kalori ihtiyacını hesapla. Atıyorum kilonun artması için 2800 kalori alman gerekiyor ise sen yemeklerden 2500 kalori alıp gaineride ek olarak kullanırsan günlük kalorini geçmiş olursun ve bunu haftanın her günü tekrarlarsan kilo alırsın. Sadece gainer kilo aldırmaz.
Uçamayan_bal0n
Picopat
- Katılım
- 5 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 161
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Tost Makinası
- Cinsiyet
- Erkek
Bu aralar kilo almak için o kadar çok yiyorum ki bazı geceler kusuyorum veya kusma derecesine geliyorum ama gerçekten işe yarıyor.
KS
KS
Nyde
Hectopat
- Katılım
- 19 Aralık 2020
- Mesajlar
- 119
Boyum 1.72.
KS
KS
Nyde
Hectopat
- Katılım
- 19 Aralık 2020
- Mesajlar
- 119
Belki benim de o kadar zorlamam gerekebilir. Anca o şekilde alırım heralde.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Dediğim gibi kalori saymamak kilo almayı daha da zorlaştırır, 1.86 boyunda 63 kiloydum kalori sayarak 1 yılda 86 ya kadar çıkabildim. Çok yediğini sanıyorsun ama yetmiyor ya da her gün aynı şekilde yemiyorsun.
