Kilo alma diyeti yapıyorum geçen hafta 62 , dün 63.8 çıktım , bu sabahta 62.5 çıktım. Kalori ihtiyacımdan 300-500 kalori fazla alıyorum her gün. Kilo almam gerekirken 1 günde neden 1.3 kilo vermiş olabilirim sizce ?
Kilo alma problemi
- Konuyu başlatan jarvish
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 475
Promos
Hectopat
- Katılım
- 27 Kasım 2021
- Mesajlar
- 3.022
- Çözümler
- 5
Bol bol buğday ve tahıl ye ve çikolatada.
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaktığın kalori fazladır.
Sabah aç karnına tartıl, gerekirse 1000 kalori daha fazla al ya da kilo almak için kalori miktarını ayarla.
Sabah aç karnına tartıl, gerekirse 1000 kalori daha fazla al ya da kilo almak için kalori miktarını ayarla.
