Kilo almak için ne yapılmalı?

imbaran

imbaran

Hectopat
Katılım
5 Aralık 2021
Mesajlar
2.311
Makaleler
1
Çözümler
22
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
5 ay sonra 18'e gireceğim. 166 boyunda 56 kiloyum. Kilo almak için ne yapmalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ara öğün yapmadığın için kilo problemi yaşıyor olabilirsin.

Ben mesela 1 yıl önce falan sadece 3 öğün yerdim 54 kiloydum aralara bir şeyler sokman lazım hiç boş durma bilgisayara bakarken falan da yemen lazım.

Şu an 67 kiloyum sporada gidiyorum 1 yıldır.
 
Kayra23 dedi:
Ara öğün yapmadığın için kilo problemi yaşıyor olabilirsin.

Ben mesela 1 yıl önce falan sadece 3 öğün yerdim 54 kiloydum aralara bir şeyler sokman lazım hiç boş durma bilgisayara bakarken falan da yemen lazım.

Şu an 67 kiloyum sporada gidiyorum 1 yıldır.
Genişletmek için tıkla...

Çok düzensiz besleniyorum. Okula ve staja gidiyorum. Sabahları neredeyse hiçbnirşey yemiyorum. Öğlenleri çok fazla yiyorum. Akşam fazla yiyorum. Her günüm böyle.
 
Ağzının boş durmaması gerekiyor. Spor yapmıyorsan cici bebe alıp akşam bilgisayar başında video falan izlerken açıp en azından günde yarım paket kadar bitirmek gerekiyor. Ben yaklaşık 2-3 hafta kadardır ekstra öğün yapıyorum. Yani 1 tabak yiyorsam ekstra tabak yiyorum. Muz, süt, bal, cici bebe, 1 ölçek protein ile shake yapıp içiyorum. 3 haftada yaklaşık 2,5 kilo aldım. Ağzım hiç boş durmadı ama. Her yemek sonrası cicibebe garanti yiyorum. Hala da masamın üstünde yanımda cicibebe var paketi açılmamış. Şimdi açacağım.
 
closed.selim dedi:
Ağzının boş durmaması gerekiyor. Spor yapmıyorsan cici bebe alıp akşam bilgisayar başında video falan izlerken açıp en azından günde yarım paket kadar bitirmek gerekiyor. Ben yaklaşık 2-3 hafta kadardır ekstra öğün yapıyorum. Yani 1 tabak yiyorsam ekstra tabak yiyorum. Muz, süt, bal, cici bebe, 1 ölçek protein ile shake yapıp içiyorum. 3 haftada yaklaşık 2,5 kilo aldım. Ağzım hiç boş durmadı ama. Her yemek sonrası Cicibebe garanti yiyorum. Hala da masamın üstünde yanımda Cicibebe var paketi açılmamış. Şimdi açacağım.
Genişletmek için tıkla...

İşte sürekli Fast food yiyorum. Düzensiz besleniyorum aslında cevapları biliyorum fakat detaylar yok.
 
Aynen ama bunu her gün yapmalısın ben ilk başlarda 2 gün yerdim yerdim 3. gün isteksiz olur yemezdim bunun için disiplin lazım her gün kilo problemi yaşadığının farkına varıp yemeye devam etmelisin.

imbaran dedi:
İşte sürekli Fast food yiyorum. Düzensiz besleniyorum aslında cevapları biliyorum fakat detaylar yok.
Genişletmek için tıkla...

Ailen ile mi yaşıyorsun?
 
Kayra23 dedi:
Aynen ama bunu her gün yapmalısın ben ilk başlarda 2 gün yerdim yerdim 3. gün isteksiz olur yemezdim bunun için disiplin lazım her gün kilo problemi yaşadığının farkına varıp yemeye devam etmelisin.

Ailen ile mi yaşıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

Evet.
 
O zaman annenin yaptığı ev yemeklerini ye fastfooda çok alıştırma kendini.

Sabah evde bir şeyler yiyip okula git ve okula bir şeyler götür meyve olur çerez olur ekmek arası peynir salam falan.
 
Ben spor yaparak aldım onun harici iştahım kapalıydı her zaman. Spor derken illaki spor salonuna gitmenize gerek yok, kaslarınızı çalıştırabilseniz yeterli. Ayrıca boyunuza göre kilonuz normal geldi.
 

Benzer konular

C
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
470
Catwoin
C
KULANICI1234
Kilo almak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
707
aliyilmazx
aliyilmazx
Helios123
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
485
codefl0w
codefl0w
Kaftar
  • Soru
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
518
Hawkesby
Hawkesby
Samikaya
Kilo almak için ne yapılmalı?
2 3
Mesaj
29
Görüntüleme
1.866
sebara
sebara

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı