Kilo almak için neler yapmalı?

Fatihx67 dedi:

En basitinden kolesterol her gün et derken örnek olarak mı söylediniz yoksa gerçekten her gün et mi tüketeceksiniz bunu günlere ayırmak daha mantıklı gibi örnek 1 haftada 2 kere et ayriyeten her gün yatmadan önce cici bebe yemek şekerinizi epey yükseltir.

Genişletmek için tıkla...

Chavos dedi:

Biz zaten bitmişiz hocam şekerimiz çıksa ne olacak.

Genişletmek için tıkla...

Fatihx67 dedi:

Aman hocam değmez ,gerçekten kilo almak benim içinde büyük sorun ama ilerideki yaşlarda sorunlarını çekmek var 20-25'li yaşlarda Dwayne Johnson gibi gezeceğim diye sağlıktan olmaya gerek yok zaten ağırlığını çalış maddi durumdan iyisen haftada 2 kere et, pilav, makarna yersin olur biter.

Genişletmek için tıkla...

WTC dedi:

Kilo almaya çalışmak, vermeye çalışmaktan daha tehlikelidir. Profesyonel destek alarak sağlıklı şekilde kilo almak lazım. Yoksa işin ucu obeziteye varır. Geriye dönmekte çok zor olur. Bilinçsiz kilo almayın sakın. Çok pişman olursunuz. Mide büyümeye başladığı zaman söz geçirmek kolay olmaz. Dikkatli davranmak lazım. O yüzden dediğim gibi doktor veya spor hocaları eşliğinde kilo almak en iyisi. Hatta en iyisi doktor olur. Belirli listeler vererek porsiyonları dengeli şekilde arttırırlar.

Genişletmek için tıkla...

Chavos dedi:

Hemen kilo almak istiyorum. Açıkçası şöyle: Ben çok zayıfım, 176 boyum 53 kilom var. En azından 60 veya 65 kiloya kadar kendim hızlıca kilo almak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

BatuHan999 dedi:

O zaman hocam dediğim kişilerin videolarındaki Shake'ler size iyi gelebilir. Hem hızlı kilo alacaksın hem de hedefin yerine gelmişken temiz alacaksın. 2 iş olmayacak sana.

Genişletmek için tıkla...

Chavos dedi:

Hemen kilo almak istiyorum. Açıkçası şöyle: Ben çok zayıfım, 176 boyum 53 kilom var. En azından 60 veya 65 kiloya kadar kendim hızlıca kilo almak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

WTC dedi:

Anladım ama hızlı kilo almaya çalışmanın önü sonradan kesilemez. Dengesiz beslenmeden dolayı obezite tehlikesi ortaya çıkar. Çevremde aynı istekten dolayı artık yerinden bile kalkamayan onlarca kişi var. Zayıflıktan şişmanlığa tırmanmaları çok uzun sürmedi. Sonra da bin pişman oldular. Diyetisyenlere danışarak kilo almak gerek. 10 kilo alayım sonra dururum diye bir şey olmuyor maalesef. İpin ucu kaçıyor. Tavsiyemi vereyim, gerisi sana kalmış.

Genişletmek için tıkla...

Chavos dedi:

Shake tam olarak ne oluyor hocam?

Genişletmek için tıkla...