Kilo almak için öneri

HayatYordu · 20 Mart 2023

Noodle yiyebilirsin hem ucuz hem de 4 paketi (70gr) 1000 kalori civarı ediyor diğer 2 öğünle beraber 3000'i zorlarsın.

melihctnkay · 21 Mart 2023

cinar_yasarrr dedi:
Kolestrol gibi şeylerden ölmek istiyorsa evet.

Öncelikle boy, kilo durumunu ve spor yapıp yapmadığını, haftada kaç gün yaptığını söyler misin.

1.74 boy 56 kilo spor yapmıyorum ama okul yolu biraz çok

cinar_yasarrr · 22 Mart 2023

melihctnkay dedi:
1.74 boy 56 kilo spor yapmıyorum ama okul yolu biraz çok

Dirty bulk yapmanı öneririm çok zayıfsın fakat spor da yapmalısın aynı zamanda. Yiyebildiğin kadar 4-5 öğün ye.

Plainexe · 28 Ağustos 2023

cinar_yasarrr dedi:
Dirty bulk yapmanı öneririm çok zayıfsın fakat spor da yapmalısın aynı zamanda. Yiyebildiğin kadar 4-5 öğün ye.

Hocam boy 1.88 kilo 63 sence nasıl bir yol izlemeliyim?
pro gainer ve protein tozu alıp spora başlasam ve her gün bol bol tavuk pilav + uyumadan önce cicibebe shake yapsam bir faydası olurmu?

cinar_yasarrr · 28 Ağustos 2023

Plainexe dedi:
Hocam boy 1.88 kilo 63 sence nasıl bir yol izlemeliyim?
pro gainer ve protein tozu alıp spora başlasam ve her gün bol bol tavuk pilav + uyumadan önce cicibebe shake yapsam bir faydası olurmu?

Günlük alman gereken kalorinin altında alırsan olmaz.

Kilo almak için öneri

HayatYordu

Hectopat

melihctnkay

Hectopat

cinar_yasarrr

Kilopat

Plainexe

Hectopat

cinar_yasarrr

Kilopat