Samet ÜNVER
Hectopat
- Katılım
- 24 Nisan 2017
- Mesajlar
- 39
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba. 18 yaşına yeni girmiş yakında üniversiteye gidecek 1.77 boy 51 kiloya sahip bir bireyim. Yaşamımı sürdürdüğüm denizde benden daha büyük balıklar var ve bende o balıklar gibi biraz kilolu olmak istiyorum. Şaka bir yana 50 kiloyum kısa sürede olabildiğince kilo almak istiyorum internette program baktığımda haftada 5 kilo gibi ben ve bana benzer bireyleri kandıran bazı listeler var ve listelerde yiyeceklerin miktarı bile yazmıyor o kadar kaliteliler. Araştırmalarımda belli ek gıda takviyeleri (Gainer, BCAA ve Arjinin) alınması öneriliyor genel olarak. Video izlediğimde ise yalnızca yiyin deniyor yiyin spor yapın şeklinde bir tekrar durumu var ancak ben de biliyorum bunların lazım olduğunu yiyim ama ne spor yapayım ama hangi hareketler? Çok genel tabirler kullanılıyor ve bu benim sevmediğim bir şey. Uzun lafın kısası bir süre boyunca yemek yiyerek zaman geçirip sonrasında sporla desteklemek istiyorum. Önerebileceğiniz bol kalorili yiyecek ve içecek türleri yahut haftalık program cinsinden bir liste var mı kendimi bildim bileli insanların neden zayıfsın neden incesin şeklinde dalgalarıyla karşılaşıyorum her daim kendime sadece bir vücut olarak bakmamışımdır ancak dünyamızda pek de bu zihniyette değiliz maalesef. Sizden istediğim bana faydasının dokunacağı değerli bilgi ve önerileriniz benimle paylaşmanızdır şimdiden yardımınız için teşekkür ederim.
Son düzenleyen: Moderatör:
Şundan hocam. Kasap sucuğu biraz dabha iri oluyor bundan, 4 parçanın 1 parçasını doğrayın tüm veya çeyrek ekmek bırakacak şekilde yiyin. 1 ayda 10 kilo aldım.
