Boyum 185 kilom 80 ve sorum şudur:
Yağ oranım biraz yüksek karın kasım gözükmüyor damarlarımda gozukmuyor göğsüm biraz sarkıyor internet sitelerinden yağ oranimi ölçtüm ve doğru olmadığını tahmin ediyorum biraz göbeğim var ama zayıf gorunuyorum 1 yıldır spor yapiyorum ve sosyal medyada bir icerikte yağ oranı dusurulmeden kaliteli bir kas kazaniminin olmadigi yazıyordu sizce bu doğru mu ayrıca yağ oranimi azaltmaya çalışıyorum ama çok zor geliyor ama kilo almak istediğimde çok hızlı kilo alıyorum 2 haftada 5 kilo falan aldım ama aklımdaki soru şu.
Karın kaslarım görünene kadar yag mi yakmaliyim, sonra kilo mu almalıyım? Yoksa direkt yağ oranimi düşürmeden kilo mu almalıyım? Fotoğrafta atabilirim işinize yarayacaksa.
Yağ oranım biraz yüksek karın kasım gözükmüyor damarlarımda gozukmuyor göğsüm biraz sarkıyor internet sitelerinden yağ oranimi ölçtüm ve doğru olmadığını tahmin ediyorum biraz göbeğim var ama zayıf gorunuyorum 1 yıldır spor yapiyorum ve sosyal medyada bir icerikte yağ oranı dusurulmeden kaliteli bir kas kazaniminin olmadigi yazıyordu sizce bu doğru mu ayrıca yağ oranimi azaltmaya çalışıyorum ama çok zor geliyor ama kilo almak istediğimde çok hızlı kilo alıyorum 2 haftada 5 kilo falan aldım ama aklımdaki soru şu.
Karın kaslarım görünene kadar yag mi yakmaliyim, sonra kilo mu almalıyım? Yoksa direkt yağ oranimi düşürmeden kilo mu almalıyım? Fotoğrafta atabilirim işinize yarayacaksa.
Son düzenleyen: Moderatör:
