Öncelikle yaşını bilmeden konuşmak doğru olmaz. Ergenlikteymişsin gibi ele alacağım konuyu yanlış anlama lütfen. Kilo almaya çalışmak senin için tamamıyla yanlış bir hareket olur. Yüksek ihtimalle şu an zayıf, sıska falan diyorlar sen de bu olaya öfkeyle karşılık verip kilo almak istiyorsun. Eğer şu an zayıf veya aşırı zayıf durumundan orta kilolu durumuna geçersen, ergenlikten sonra metabolizman aynı şekilde işlemeye devam edecek ve daha fazla kilo alacaksın. Şu an spor salonuna yazılıp haftada 4-5 gün sıkı antrenman yapmak, çeşitli sebeplerden spor salonuna kaydolamıyorsan bisiklet sürmek gibi aktivitelere ağırlık vermek senin için uzun vadede en iyisi olacaktır.