Merhaba arkadaşlar, başlıkta gördüğünüz gibi pandemi döneminde biraz fazla kilo aldım. Nasıl verebilirim? Bir tane uygulama yükledim, 30 günde kilo verme diye bir uygulama. Yorumlarını okudum gayet iyi uygulamalar var. Günlük olarak hepsini yapıyorum. Fakat sabah 9'dan akşam 5.30'a kadar bilgisayarın başındayım. Bazı molalarda yürüyorum. Sizce ek olarak ne yapabilirim?
Tam 100'den 82'ye düştüm sonra psikolojik ilaçlar yüzünden şu an 104 kiloyum cidden veriliyor aç kalacaksın ben şu an vermeye çalışıyorum da antidepresan çok kilo aldırıyor.