Kilo nasıl verilir?

T

TheMagicalGaylord

Hectopat
Katılım
14 Şubat 2022
Mesajlar
566
Çözümler
5
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Selamlar öncelikle. 1 hafta falan oldu, az kalori alıp beraberinde spor da yapmaya başladım ve 98 kilodan 92ye kadar geriledim. Bundan sonra devamı gelmedi. Aynı şeyleri uyguluyorum ama 92'nin altına düşemiyorum. Hedefim 85 olmak. Sizce ne yapmam gerekir. Şimdiden teşekkür ederim.
 
Sağlıklı değil muhtemelen ve herkes beceremez ama ben çok şiştiğimi fark edince tek öğüne düşüyorum, kısa sürede gidiyor aldıklarım.

OMAD diyetini araştırıp hekim eşliğinde yapmak lazımmış.

Kilo vermenin yolu aldığın kalorinin yaktığın kaloriden az olması.
 
Alman gereken kaloriyi hesapla, 400 kalori altında al bunun tok tutan lifli ürünler ye, şekeri abartma ve kısıtla, karbonhidratsız kalma.
 
Ağzını tut, hareket et.

Ekmek yeme, beyaz şeyleri yeme. ( şeker, un, tuz, pirinç vs.)

Bol su iç yeşillik tüket.

Ve

BOL BOL HAREKET ET.

Soda da içebilirsin bir de. Bayağı etkisi oluyor metobolizmayı bayağı hızlandırıyor.
 

Benzer konular

X
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
631
47rapflexx
47rapflexx
K
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
79
KXServices
K
Muratcaz
Kilo nasıl verilir?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
949
MirzaBaba
MirzaBaba
MuptezelRakun041
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
651
Itechin.g
Itechin.g
Esat27krl
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
360
İsmetrg
İsmetrg

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı