Tamamen safsata. Bunun bir çok versiyonu var yok şeker yemeyin yok karbonhidrat yemeyin yok sıvı yağ tüketmeyin aman ekmek sizi böyle yapar zart zurt. Büyük vadede saçmalıktan ibaret. Ekmek yiyince bir anda şişmiyorsun veya yağlanmıyorsun kalorisi öyle çok fazla değil. Dikkat çekmek için böyle saçma salak trendler çıktı internette.
Kilo verip vermemen tamamen kalori ile alakalı. Sen bütün gün şeker ye ancak günlük kalori ihtiyacının altında yediğin sürece gene kilo vereceksin. Aynı şekilde bütün gün ekmeklede beslensen günlük kalori ihtiyacın kadar alsan da kilo almayacaksın. Vücut yoktan kütle kazanamaz sadece ona yakacağı kadar vermişsin. Kendi kendine enerji yaratacak değil ya? Fizik kurallarına aykırı.
Kısaca az yemem ve spor yapmam lazım.
Kısaca Kalori ihtiyacınızı hesaplayıp onun altında yemeniz lazım. Az yemek dediğin nedir? Yağlı et, bol zeytinyağlı ekmek ve de çikolatayı az yesen gene baya bir kalori alırsın. Ancak tıkınabileceğin kadar salata yesen de günlük kalori ihtiyacına ulaşamazsın. Yediğimiz besinlerin kalorisi yani size verdiği enerji değerleri var. Bazıları kütlesine göre fazla enerji bazıları ise kütlesine göre az enerji verir. 100gr çikolata ile 100gr külbastının verdiği kalori arasında çok büyük fark var.
Su tüketimini arttırın ve ailenizi ikna etmeye çalışın çünkü yerinde durulamayacak kadar ağrıyorsa kontrol şart.
