Kilo verirken deri sarkmasını önleme

O zaman böyle devam etsem 75 kiloya ne kadar sürede ulaşırım 1 sene?
 
Üzülmeye gerek yok. Zaten hızlı kilo vermek iyi değildir. Bir haftada 5 kilo vermeye devam edersen zaten gıda eksikliğinden kansızlık başlar. Sonra bağışıklık zayıflar. Bir de bakarsın ki enfeksiyon oluşmuş oranda buranda. Bunları bilmek için doktor olmak gerekmiyor. Kilo aslında iyi bir şey. Ama kilonun imajını sarsan son yüzyıldaki damar tıkanıklığı ve kalp yetmezliği sorunlarına yol açması. Çünkü insanlar artık sağlıklı kilo almıyor. Tek hücreli yağ hücre çoğalması denir. Bir sürü belgesel vs bu konuda. Hep işlenmiş ürünlerden kaynaklı. Çok hücreli yağ dokusu arttığında sağlıklı kilo adı veriliyor. Tek hücre ise bir tek yağ hücresinin aşırı büyümesi. Bu da sağlıksız biçimsiz kiki alma. Kilolu olduğu halde estetik görünen insanlar vardır. Bunlar sağlıklı kilolu. Sağlıksız kilo biçiminizi bozar. Mutasyon gibi görünürler. İğrenç pörtlek biçimli vücutlar. Bu da son yüzyıldaki obezite hastalığı yüzünden. Yani tek hücreli yağ dokusu çoğalması.
 
Tamam sağol.
 
Fenas dedi:
O zaman böyle devam etsem 75 kiloya ne kadar sürede ulaşırım 1 sene?
Genişletmek için tıkla...
Evet bir yılda o kiloya ulaşılır. Diyeti bozmazsan. Aslında beyaz un şeker ve tuz yemeden istediğin kadar yiyerek kilo verilir. Bu üçü bizi mahvediyor. Bende de aynı sorun var. Şu an 90 kiloyum. Kilo alma sorunum yok. Metabolizmam çok hızlı ama yine de benim doğal kilom 80. 10 kiloyu veremiyorum un ve şeker yüzünden.
 
Şeker ve ekmeği, unu çıkarttım zaten gerisi gelir o zaman teşekkürler.
 
Basketbol,Voleybol gibi takım sporları oyna ve yemeği kıs hedefine ulaşırsın.
 
Fenas dedi:
Yani kilo düştükçe kilo vermem yavaşlayacak öyle mi?
Genişletmek için tıkla...
Evet yavaşlayacak. Ancak korkmayın. Gittikçe daha da fit olacaksınız ve zamanla metabolizma hızınız artacak. Bu süreçte doğru beslenmeye özen gösterin. Yani günlük ihtiyacınız kadar protein, yağ ve karbonhidrat almalısınız. Eğer düzgün beslenmezseniz hormon bozuklukları, kansızlık, saç dökülmesi, yorgunluk, geçmeyen hastalıklarla uğraşırsınız. Aynı şekilde aç kalarak da kilo verilmez.

Fenas dedi:
O zaman böyle devam etsem 75 kiloya ne kadar sürede ulaşırım 1 sene?
Genişletmek için tıkla...
Tamamen size bağlı.
 
Tam olarak kendimi aç bırakmıyorum sabah kahvaltıda ekmek arası yumurta yiyorum kahvaltı olarak. Evden gelince ve akşam da ne varsa o. Genellikle saat 6-8 ve 9.30-11 arası yürüyüşe çıkıyorum. Eskiden çok geç uyurdum artık biraz erken yatmaya başladım. Eskisinden de hızlı koşmaya ve yürümeye başladım ayrıca
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…