Kilo verirken ne yapılmalı?

Lskow · 12 Ekim 2024

Arkadaşlar yürüyüş yapacağım 15 bin adım kilom 94 ve yediklerime dikkat edeceğim. Bu şekilde en basit olarak kilo verilebilir mi? 80 civarı hedefim var kilo olarak.

mr.arthurmorgan · 12 Ekim 2024

Lskow dedi:
Arkadaşlar yürüyüş yapacağım 15 bin adım kilom 94 ve yediklerime dikkat edeceğim. Bu şekilde en basit olarak kilo verilebilir mi? 80 civarı hedefim var kilo olarak.

Hocam düşük kalorili beslencen kalori yakıcan düzenli uyucan sonra halledersin iraden güçlüyse her türlü yaparsın.

Lskow · 12 Ekim 2024

mr.arthurmorgan dedi:
Hocam düşük kalorili beslencen kalori yakıcan düzenli uyucan sonra halledersin iraden güçlüyse her türlü yaparsın.

Hocam uykum düzenli. 11 de uyuyorum hafta sonları sadece 10 gibi uyanıyorum hafta için 7'de uyanıyorum.

Hyperionx · 12 Ekim 2024

Salata yiyecen, beyaz ekmegi, caya sekeri, marketteki cart curt paketli gidalari kesecen, c vitaminini d vitaminini adam gibi alican. Sonrasi gelecek.

mr.arthurmorgan · 12 Ekim 2024

Lskow dedi:
Hocam uykum düzenli. 11 de uyuyorum hafta sonları sadece 10 gibi uyanıyorum hafta için 7'de uyanıyorum.

Hocam eğimli yürüyüş öneririm eğer İstanbul'da yasıyorsan belediye fitness salonuna gidebilirsin 300 lira 18 hak oradaki koşu bandında 15-5 veya 15-4 alıp yürürsen efsane kalori yakarsın geçen 1.30 saat falan yaptım 650 kalori falan yaktım.

Iratuss · 12 Ekim 2024

Günlük kalori ihtiyacını hesapla. İhtiyacının 200-400 kalori altı alıp fazla yağlı beslenmezseniz ve düzenli spor yaparsanız kolayca kilo verirsiniz hocam.

Kilo verirken ne yapılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Lskow

Hectopat

mr.arthurmorgan

Centipat

Lskow

Hectopat

Hyperionx

Megapat

mr.arthurmorgan

Centipat

Iratuss

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz