Kilo verme problemi

ahmettt077

ahmettt077

Hectopat
Katılım
20 Şubat 2022
Mesajlar
261
Herkese merhaba, boyum 183 cm ve 100 kiloyum. Cidden bu durumdan sıkıldım ve diyete başladım. Bu kiloyu vermek ne kadar sürecek merak ediyorum ve ne değişecek merak ediyorum. Ayrıca daha hızlı kilo vermek için taktiklere ihtiyacım var.
 
Sana verebileceğim en iyi taktik kilo vermek için değil yaşam tarzını değiştirmek için diyet yap. Beslenme alışkanlığın, günlük yaptığın egzersizler hayatının bir parçası olmalı. Bunun sonunda da kilo vermekten öte hayalini kurduğun estetik vücuda kavuşursun. Sonuç odaklı değil süreç odaklı bakmak lazım.
 
Pluxy01 dedi:
Sana verebileceğim en iyi taktik kilo vermek için değil yaşam tarzını değiştirmek için diyet yap. Beslenme alışkanlığın, günlük yaptığın egzersizler hayatının bir parçası olmalı. Bunun sonunda da kilo vermekten öte hayalini kurduğun estetik vücuda kavuşursun. Sonuç odaklı değil süreç odaklı bakmak lazım.
Genişletmek için tıkla...
Bana çok zor geliyor herşeyi yapmak ilk günden üşengeçlik başladı.
 
ahmettt077 dedi:
Bana çok zor geliyor her şeyi yapmak ilk günden üşengeçlik başladı.
Genişletmek için tıkla...

Kanka diyeti falan bırak hemen koş bir hassaa mutfak terazisi al ve kalori sayımı yapmaya başla normal alman gereken kaloriden 300 400 kalori daha az al 2 haftada 1 gün abartmadan tıkınırsın bir ödül olur diyeti kolaylaştırır bir de ağırlık egzersizi yap miss.
 

Benzer konular

M
Kilo verme
Mesaj
8
Görüntüleme
633
holywitcherofrivia
holywitcherofrivia
Egemen Demirkan
Kilo verme
Mesaj
6
Görüntüleme
786
cmlsngl
C
DesignerP
Haftada 1 kilo verme
Mesaj
3
Görüntüleme
893
DesignerP
DesignerP
herzMONTY
Kilo verme önerileri
Mesaj
1
Görüntüleme
197
176187
1
Sami.00
Kilo verme sürecim
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.385
RedBereli
RedBereli

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı