DesignerP
Hectopat
- Katılım
- 16 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 79
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İnternetteki kalori hesaplayıcılardan yola çıkarak bir program hazırladım.
Haftada; 1 kilo vermek için günde 1000 kalori açığı oluşturmam gerekiyormuş.
Kilomu korumam için günlük 2000 kalori, kilo vermek için günlük 1000 kalori gerekiyor.
Günde 5km yürüyorum. -300 kalori dersek, haftada, 1 kilo vermek için günlük 1300 kalori alabilirim. Bu hesaba göre;
Öğlen bir tavuk döner dürüm, akşam bir tabak salata, bir kase bulgur pilavı ve 100gr kızarmış tavuk yiyebiliyorum.
Kalori açığı oluşturuyorsa yine de dürüm yiyerek kilo verilir mi?
Önerilerinizi bekliyorum.
Haftada; 1 kilo vermek için günde 1000 kalori açığı oluşturmam gerekiyormuş.
Kilomu korumam için günlük 2000 kalori, kilo vermek için günlük 1000 kalori gerekiyor.
Günde 5km yürüyorum. -300 kalori dersek, haftada, 1 kilo vermek için günlük 1300 kalori alabilirim. Bu hesaba göre;
Öğlen bir tavuk döner dürüm, akşam bir tabak salata, bir kase bulgur pilavı ve 100gr kızarmış tavuk yiyebiliyorum.
Kalori açığı oluşturuyorsa yine de dürüm yiyerek kilo verilir mi?
Önerilerinizi bekliyorum.