Kilo verme uygulamaları işe yarar mı?

Dostlarım selamlar, 16 yaşına gireceğim ve 80 kiloyum önceden zayıftım şu anda anti depresan kullanıyorum. Boyum 175 bu kilo verme uygulamaları var onlar işe yarar mı? 3 ay boyunca lokantada çalışacağım yoksa bu yeterli olur mu? Ne yapmalıyım moralim çok bozuldu.
Şimdiden teşekkürler.

Öncelikle moralini bozma ve aşırı kilolu değilsin sadece ufak bir antrenman ve yemek düzeni ile çözebilirsin.

Ne gibi uygulamalar?

1 ayda 4 kilo vermiştim. Ama tüm egzersizleri yapıyordum.

ardabab dedi:

Öncelikle moralini bozma ve aşırı kilolu değilsin sadece ufak bir antrenman ve yemek düzeni ile çözebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Dostum işte spor yapmak yerine lokantada garsonluk falan yapıp bir laptop alacağım bu teterli olur mu 5 kilo vermem lazım.

Jokzilla21 dedi:

Dostum işte spor yapmak yerine lokantada garsonluk falan yapıp bir laptop alacağım bu teterli olur mu 5 kilo vermem lazım.

Genişletmek için tıkla...

Spor yapıp kilo vermekten daha uzun sürer ama bence olur. Sen inan yaparsın.

Dostum peki fit olmak için kaç kilo vermem lazım ? Sabah 10 dan akşam 10 a kadar 1 hafta sonra başlayacağım çalışmaya.

Sanırım 1.75 boya 70 yeterli zaten öyle aşırı kilolu değilsin.