Telefonda bulunan spor uygulamaları işe yarar mı?

Merhaba hocalarım. Şimdi sizlere sorum telefonda uygulama olarak indirilebilen spor uygulamaları var. Ben kendim 16 yaşındayım ve spora gidemiyorum uzak kalıyor ve sağlıklı bir vücut için spor yapmam gerektiğini düşünüyorum. Sorum telefonda mevcut olan bu spor uygulamaları (örneğin Adidas training gibi) sağlıklı olmam için yeter mi veya bu yaşta yapabileceğim sporlar önerebilir misiniz?

Spor salonlarındaki gibi pek bir etki göstermez. Ama denemekten zarar gelmez.

Sağlıklı olman için yeterli ufak ufak kas hatlarını belli eder ama ağırlık çalışmış gibi etki etmez.
Bu yaşta yapabileceğin sporlar yetenekliysen futbol veya basketbol olabilir eğer vücudunu esnekleştirmek istersen uzamak istersen yüzme en mantıklısı yüzmek uzamak ve esneklik dışında telefon uygulamalarından daha çok vücut çalıştırır karın kasların belirginleşir. Yüzme yapamazsan en basiti bisiklet sürmek bütün vücut çalışır bacak kasların 1 2 hafta düzenli sürmede ben buradayım demeye başlar diyaframın gelişir kardiyon artar daha yavaş yorulur daha fazla spor yaparsın eğe hiçbirini yapamazsan her gün şınav çek o bile göğüs kaslarını ve bisepslerini belli etmeye yarar.

506983 dedi:

Merhaba hocalarım. Şimdi sizlere sorum telefonda uygulama olarak indirilebilen spor uygulamaları var. Ben kendim 16 yaşındayım ve spora gidemiyorum uzak kalıyor ve sağlıklı bir vücut için spor yapmam gerektiğini düşünüyorum. Sorum telefonda mevcut olan bu spor uygulamaları (örneğin Adidas training gibi) sağlıklı olmam için yeter mi veya bu yaşta yapabileceğim sporlar önerebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş yapmaya çalışıp kardio yap onu yaptıktan sonra gençsin 16sın daha boyun uzama aşamasinda plank öğren ve yap bu sırtını düzleştirir ve kas yapıcaksan işine çok yarar.
En kötüsünden evde şınav çek ama tek seferde abartma kasların incinip 5 gün yatma