1000 kalori açığı bırakıyorsan bir sıkıntı yok. Aynen devam ettir, belirli bir vakit sonra kilo vereceksin.
Öğün konusunda bana kalırsa küçük bir kahvaltı yapmayı ihmal etme. Gün içinde enerjisiz kalmazsın. Diğer öğünler de sana kalmış ancak yemek yedikten sonra yatma işini bir bırak. Hem uyku kaliteni düşürür, hem de sağlıklı bir hareket değil. Yatmadan en az 1-2 saat önce yiyebilirsin.