vakit ayırdıgınız ıcın tesekkur ederım hocam aslında estetik goruntuyle beraber kas kazanmakta ana hedefim asiri gucsuz gibi hissediyorum 10 sınav cekemıyorum
Bunu bir süreç olarak kabul edeceksiniz ve disiplinli şekilde ilerleyeceksiniz. Başka yolu yok, zaten hayatta neyi başarmak istiyorsak süreç aynı.
Her gün çalışmanın zararı olmaz, bana olmadı daha çok enerjik hissettiriyordu her gün.
aynen oyle hocam ımdıden beslenmemı oturtmamla beraber ufak da olsa degısım gormek beni motive ediyor sürecte degisimi hissettikce disiplinim artacaktır
tesekkur ederım hocam vakıt olarak ornegın ac karnına sabah veya aksam vesaire yapmam herhangi bi sey etkılemıyecektir bence ne dusunuyorsunuz
Hocam şey sorum olucak ben şuanda yeterli kalori açığını oluşturuyorum diyelim proteinimi de yeterli alıyorum örneğin bir zurna durum ve ya cigkofte durum diyelim yememde sizce kalori açığı bıraktığım sürece sıkıntı varmidir
Hayır, bir problem olmayacaktır. Vücut ne yediğine göre kalori açığını ayarlamaz, açık olduğu sürece ne yediğin önemsiz olsa da makrolara dikkat etmek sağlıklı olmak için önemlidir.
Tesekkur ederim hocam bu süreçte zaten paketli gıda hiç tüketiyorum fakat şeyi merak ettim şeker tüketimi mi yoksa yağ tüketimi mi ikisi arasında seçim yapicak olursak hangisi daha sıkıntılıdır
