Arkadaşın herhangi bir kronik sorunu yoksa ve ayda bir tahlil yaptırırsa kesinlikle tehlikeye girmez. Gevelemişsin demişsin ama asıl geveleyen sensin ve farkında değilsin. Ufak bir matematik hesabı yaparsan daha az kalori alımının bu konuda ne kadar etkisi olduğunu görürsün.
Arkadaşa burada şok diyeti de uygulatmıyorum ve sağlığını tehlikeye attıracak bir öneride vermiyorum.
Oradaki adamların durumu farklı diyorsun ama yine de anlayamıyorsun.
O adamların bünyesi 1600 kalorilik bir diyeti hem fiziksel hem de psikolojik olarak kaldıramazken bile doktor öneride bulunuyor. Sana bu öneriyi vermemin sebebi ise en kolay bir şekilde erişebileceğinden kaynaklı olması ve bir saat sana laf anlatmamaktı.Arkadaş devlet hastanesine veya özel bir diyetisyene gitse de benden farksız bir tavsiye alacaktır. Diyetisyen lif, protein, karbonhidrat alım oranını dengeleyip ortalama 1600 kalorilik diyet hazırlayacaktır.
Deri sarkmasını söyleme sebebim belki bilmiyorsundur ama, genellikle insanlar büyük oranda ve hızlı bir şekilde kilo kaybettikten sonra meydana gelir. Yaş ve orantılı kilo vermek deri sarkmaması için önemlidir. Arkadaş diyete başlayacağı için ileride belki deri sarkma olayını duyar diye düşündüm ve endişelenmemesi için söyledim.
"1500 alsan 2 ayda 8 10 kilo versin ee sonra? Sonra 800-1000 kalori mi alacak daha fazla yağ yakımı için?" demişsin. Bu noktada arkadaşın motivasyonu zaten tavan yapmış bir şekilde olacak. Kilo verme serüveninin de sonun yaklaştığı için gidecek spor yapacak ve ortalama günde 600 kalori yakarak bu serüveni bitirecek. Yapacağı sporu ağırlık ve kardiyo ile yapacak. Ağırlık ile yapamazsa barfiks, mekik ve şınav gibi hareketlerle desteklemeli.
Daha fazla bu konu hakkında ilgilenmeyeceğim. Size düzgün bir şekilde açıklama yaptığımı düşünüyorum.
