Ağırlık ve vücut ağırlığı ile çalışmak. Eğer ağırlık kullanmak yasaksa, calisthenics yapabilirsin. Şınav, mekik, barfiks, Avusturya barfiksi ve plank gibi hareketler yap.
Tartıdaki değişim önemli değil, asıl önemli olan aynadaki görüntün. 300 kalorilik diyete başlamadan önceki formunla, diyetten sonraki formunu karşılaştırdığında ne farklar gördün? Muhtemelen en çok karnındaki şişlik azalmıştır; bu da ödem ve sudan kaynaklanabilir. Ayrıca bir miktar kas da kaybetmiş olabilirsin. Emin ol, kiloları geri aldığında, ilk halinden daha kötü bir görüntü ortaya çıkacaktır.
Açlık hissi geldiğinde su tüketin bol bol, açlığı bastırıyor.