Kilo vermek için neler yapılabilir?

Spor 3 beyazı tamamen hayatından çıkar protein ve yeşil ağırlıklı beslen Ülker ve Eti light ürünleri var ara öğünlerde aç kaldığında doyurucudur. Ama önce doktora git tavsiye al derim.
 
  1. Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorili olanı seçin.
  2. Su için.
  3. Sosları unutun.
  4. Yemeğin ardından yatağa girmeyin.
  5. Süt için.
  6. İyi bir uyku.
  7. Stresi yenin.
  8. Hazır yemekleri unutun.
  9. Lifli yiyecekleri tüketin.
  10. Atıştırmayı bırakın.
  11. Daha çok su ve soda için.
  12. Çikolata yeme isteğinizi bastırın.
  13. Daha çok hareketli olun.
  14. Kremayı kesin.
  15. Kalorileri azaltın.
  16. Kahvaltı edin.
  17. Dans edin.
  18. Asansöre binmeyin.
  19. Yavaş yemek yiyin.
  20. Sıkı gelen giysilerinizi deneyin.
  21. Abur cubur yemeyin.
  22. Egzersiz yapın.
  23. Porsiyonlarınızı küçültün.
  24. Kahvaltıyı atlamayın.
  25. Bol bol meyve yiyin.
  26. Çok fazla kırmızı et tüketmek kilo vermenizi engeller. Bu nedenle tavuk, balık, hindi gibi beyaz et tüketmeye dikkat edin.
  27. Kızartma yerine haşlama yiyin.
  28. Şekeri unutun.
  29. Sofraya oturun.
  30. Tuzu kesin.
 
Silinen üye dedi:
İstediğin kadar ye, spor yapmak kaydı ile. Öyle zayıflarsın.
Genişletmek için tıkla...
İstediğin kadar ye diye birşey yok. Dengeli beslenmeli. İnsan doğasında istediğin kadar ye diye birşey yoktur. İstediği kadar şeker alsa, beyaz ekmek, tuz tüketse ne kadar uğraşırsa uğraşsın, kilo veremez.
 
Un,şeker ve fazla yağlıdan uzak duracaksın. Kardio antremanları yapacaksın. Günde 3 öğün yemek yiyeceksin, her gün her öğün aynı saatte. Her gün aynı saatte yersen metabolizman hızlanır. Diyetizyen olarak spor salonlarını tercih etme ve önerecekleri yağ yakıcı takviyelerden uzak dur.
 
Uyarı! Bu konu 12 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Agab Agabseveroğulları
14 Kilo Vermek
Mesaj
0
Görüntüleme
1.180
Agab Agabseveroğulları
Agab Agabseveroğulları
atogrimers
Kilo vermek için ne yapılmalı?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
740
BlackJackS
BlackJackS
NormalVatandas
Futbolda kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
493
NormalVatandas
NormalVatandas
FallandMma
Boy uzatmak için neler yapılabilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
285
elcastillodeldiablo
E
N
Sakal çıkarmak için neler yapılabilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
295
Nv3s
N

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı