Kilo vermek için neler yapılmalı?

Kanka ben senin yaşındayım tam 12 kilo verdim sıkı 3 aylık bir diyetle ama gene kilo aldım o yüzden ilk önce 3 5 ay yapıp zayıflayıp bırakma neyse sana önerim en iyi şey yürümek çık kendin kulaklığını al gez ya da arkadaşlarınla dışarı çıksa yürü mağazalara gir ayağını ağrıt ve eve dön çok kilo kaybettim böyle YouTube'deki sporlardan daha etkili bence bol şans.🙂
Xantern dedi:
Az ye, birkaç tane göbek eritmek için spor hareketi bul. YouTube'dan araştırabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Kanka o hareketler pek de işe yaramıyor etkisi 0 değil ama bence çokda bir faydasu yok az ye derken mesela şimdi az slaatalık yemek vardır az döner yemek vardır burada olay az yemek değil kalorili yiyecekler yememek.
 
isimsizjoker dedi:
Kanka o hareketler pek de işe yaramıyor etkisi 0 değil ama bence çokda bir faydasu yok az ye derken mesela şimdi az slaatalık yemek vardır az döner yemek vardır burada olay az yemek değil kalorili yiyecekler yememek.
Genişletmek için tıkla...

Aslında tam olarak öyle de değil :D. Ne kadar kalori aldığından çok hangi yiyeceklerden kalori aldığın da önemli.
 
Xantern dedi:
Aslında tam olarak öyle de değil :D. Ne kadar kalori aldığından çok hangi yiyeceklerden kalori aldığın da önemli.
Genişletmek için tıkla...
Asıl mesele dediğiniz gibi kaloriyi hangi besinden aldığın. Salatadan 400 kalori almak için bir tencere salata yemeniz gerekirken, baklavadan 400 kalori almak için 2-3 dilim baklava yemeniz yeterli.
 
FalconPaw dedi:
Asıl mesele dediğiniz gibi kaloriyi hangi besinden aldığın. Salatadan 400 kalori almak için bir tencere salata yemeniz gerekirken, baklavadan 400 kalori almak için 2-3 dilim baklava yemeniz yeterli.
Genişletmek için tıkla...

Hocam aynısını dedim zaten 1 dilim baklava yiyip doymayacağıma 1 tencere salatalık yeyip midenin şişmesi ve aynı kaloriyi almak daha mantıklı değil mi?
 
FalconPaw dedi:
O da garip garip yiyecekler. Kinoalı ton balığı, avakadolu limonlu enginar oturtma falan falan. Bunları nereden bulayım ben.
Genişletmek için tıkla...

Zaten yazdıkları diyet listeleri internettede var sanki kinoalı tonbaşığı yiyecek durumum olsa sana gelirim gider özel bakıcı tutarım zaten ekmek yememekten zayıflarım.
 

Benzer konular

emir erdem
Evde kilo vermek için neler yapılabilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
815
qelos
qelos
ygzege
Kilo vermek için öneriler
Mesaj
2
Görüntüleme
93
superpower
S
berkanrekt
Kilo vermek için tavsiyeler
Mesaj
6
Görüntüleme
423
berkanrekt
berkanrekt
Y
Kilo vermek için GYM programı
Mesaj
6
Görüntüleme
177
ladyarwenx
ladyarwenx
atillaninfedaisi
Kilo vermek için ne yapmalı?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
786
wyarn
wyarn

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı