hayl0s
Decapat
- Katılım
- 17 Eylül 2021
- Mesajlar
- 398
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, salona kaydoldum ve artık düzenli spor yapmam gerekiyor. Aşağı yukarı 20 kilo fazlam var, kolay verilecek bir miktar değil zaten. kardiyo ağırlıklı çalışma yapacağım, protein tozu kullanmalı mıyım? Kas kütlesi değil kilo vermek şu an için amacım. Toz veya destekleyici olarak ne kullanabilirim?
